15 de agosto: Dia da gestante

Acabei de descobrir casualmente  que hoje, 15 de agosto, é  comemorado o dia da gestante.  Fiz uma breve pesquisa e não  encontrei nenhum histórico sobre  a data. De qualquer forma, eu desejo  a todas que querem engravidar  que mantenham acesa a sua fé.  Precisamos dessa perspectiva de  resultados positivos para continuarmos  em busca do nosso objetivo.  E para as que já estão grávidas,  parabéns pelo dia e que esses  meses de gestação sejam tranquilos  e repletos de boas recordações.  Aproveito para publicar uma entrevista  com o ginecologista, Dr. José Bento,  sobre as principais dúvidas das gestantes, principalmente as de primeira viagem.  Alimentação, beleza e sexualidade são motivos das principais dúvidas entre as gestantes O período da gravidez é um momento muito importante para as  futuras mamães. Nessa fase, a mulher pode ter que mudar completamente  seu estilo de vida, pois é preciso tomar alguns cuidados para uma gestação tranquila e o nascimento de um bebê saudável. Para falar sobre algumas  curiosidades desse momento tão especial, o Dr. José Bento de Souza,  ginecologista e obstetra pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP) e autor de diversos livros – entre eles “Engravidar! Sim, é possível” –,  responde a algumas das perguntas mais comuns sobre alimentação,  cuidados com a beleza e sexualidade da gestante.  Alimentação É necessário que a mulher mude os hábitos alimentares durante a gravidez? Dr. José Bento – É fundamental que a mãe mantenha uma boa alimentação  para garantir ao bebê todos os nutrientes essenciais, e assim ajudar  no seu desenvolvimento e formação. A partir de uma nutrição adequada  é que a mulher garante uma gestação mais tranquila, sem a  ocorrência de anemias, hemorragias e diabetes gestacional.  Desta forma, é importante que as mulheres  acrescentem cerca de 300 calorias a sua dieta diária para nutrir o feto  em desenvolvimento, preferencialmente distribuídas em cinco refeições (desjejum, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar), preparadas  com ingredientes que são fontes de proteínas, ferro, cálcio e ácido fólico,  preferencialmente com um baixo teor de gordura. Além de uma boa alimentação, suplementos de vitaminas podem trazer  benefícios à saúde da mulher grávida? Dr. José Bento – O estado nutricional materno é fator determinante  no desenvolvimento do feto, assim como no bem-estar da grávida.  Mesmo em gestantes saudáveis, que se alimentam adequadamente,  é possível que haja deficiência de micronutrientes (vitaminas e sais minerais).  Desta forma, acrescentar suplementação de vitaminas passa a ser uma  alternativa eficaz na redução significativa da incidência de malformações  neurológicas, cardíacas, faciais, urinárias ou defeitos em membros.  Além do mais, há evidências de que, a partir do uso de suplementos  vitamínicos especiais para a gestante, pode haver diminuição da  incidência de abortamentos, pré-eclâmpsia (pressão arterial elevada,  retenção de líquidos e presença de proteína na urina, com sintomas  que podem evoluir para convulsão e coma), diabetes gestacional, trombose  e nascimentos prematuros. Qual é o peso ideal de uma grávida ao final de uma gestação? Dr. José Bento - O peso corporal de uma gestante pode variar entre  nove e doze quilos a mais, comparado ao seu peso normal, isso para  todo período da gestação. Esse aumento de peso pode ser de 1,5 a 2 quilos  por mês após a 16ª semana. Sendo assim, é importante que haja  restrição ao consumo de alimentos calóricos, como refrigerantes,  balas e doces industrializados. Cuidados com a saúde e a beleza Quais são os principais efeitos que a gravidez gera no corpo  da mulher do ponto de vista fisiológico e estético? Dr. José Bento – Nos três primeiros meses é comum que a mulher  sinta mal-estar, como náuseas e vômitos. Além disso, prisão de ventre e inchaço nas pernas são outros sintomas que ocorrem neste período.  O volume de sangue armazenado no corpo da mulher pode aumentar  em até 50%. Outras mudanças são o aumento das glândulas mamárias,  o aumento do útero que pode chegar a 40 cm (7 cm é o normal),  e o aumento dos hormônios femininos (estrogênio e progesterona)  em até dez vezes. Grávidas podem fazer exercício físico? Dr. José Bento – Como uma forma de ficar mais preparada para o parto,  sofrer menos com inchaço e dores lombares durante a gestação,  a adesão aos exercícios físicos torna-se uma importante ferramenta.  No entanto, é importante que o médico seja consultado antes de  a grávida iniciar qualquer atividade física. Também é preciso saber  que o correto é a prática de exercícios físicos de baixo impacto,  como caminhadas moderadas, alongamentos e hidroginástica.  A prática da atividade física certa irá beneficiar o equilíbrio emocional  da gestante, pois é um momento em que ela fica em contato com o  próprio corpo, sentindo como o bebê reage aos seus movimentos. Quais cuidados que a mulher pode ter com a beleza durante  a gestação? Dr. José Bento – Ter cuidado com a beleza no período de gestação  influencia de forma positiva no emocional da mulher. Entretanto, é  preciso que a atenção aos tipos de produto utilizados seja redobrada,  isso para que não haja qualquer risco para o desenvolvimento do bebê.  O aparecimento de estrias, geralmente, é o que mais preocupa as  mulheres nessa fase. A estria pode aparecer no abdômen, nas mamas,  nas nádegas e nas coxas, pois a pele fica mais fina e esgarça ao  ser esticada. Uma boa alimentação, o acompanhamento pré-natal  e o uso diário de hidratantes e emolientes de boa qualidade são importantes.  Produtos como LUCIARA® ajudam a prevenir o rompimento das  fibras de colágeno da pele da gestante. Isso porque se trata de um  hidratante para a prevenção de estrias, elaborado com os mais altos padrões  de qualidade, em geral aplicados somente a produtos farmacêuticos,  e é hipoalergênico, ou seja, apresenta uma formulação livre de corantes e  perfumes. Como o produto é específico para a gestante, também não  contém uréia, princípio ativo comum em hidratantes, mas que pode causar  malformação do feto. O creme específico para a gestante forma uma  elícula protetora e penetra nas camadas mais profundas da pele garantindo  maior eficácia. Em geral, também não é indicado que as futuras mães  utilizem produtos químicos como tinturas e descolorações, ou realizem  procedimentos como permanentes ou alisamentos, principalmente nos  quatro primeiros meses da gravidez, período em que ocorre o desenvolvimento  da maioria dos órgãos do feto. É comum que a grávida tenha queda e mudança no tipo de cabelo?  Por quê? Dr. José Bento – Devido ao aumento da taxa de hormônios femininos  (estrogênio e progesterona) no corpo da gestante, que pode chegar a  até dez vezes mais do que o normal fora da gravidez, o cabelo da mulher  cresce em um ritmo diferente, ganha mais brilho e força. Em relação à  queda de cabelo, ocorre geralmente após o parto, pois com o nascimento  do bebê a mulher tem uma diminuição brusca dos níveis hormonais. Qual é a recomendação para um sono mais tranquilo durante a gravidez?  Existe uma posição ideal para dormir nessa fase? Dr. José Bento – É recomendável que as gestantes passem a dormir  de lado, preferencialmente do lado esquerdo. Isso porque, com o crescimento do útero há uma pressão sobre a veia cava, que fica próxima ao lado direito  do abdômen, o que impede o retorno correto do sangue dos membros inferiores.  Dormindo para o lado esquerdo, a mulher facilita o fluxo sanguíneo e previne  o inchaço. Vida sexual A rotina sexual da mulher deve ter alguma alteração?  Dr. José Bento – A rotina sexual da mulher durante a gravidez não deve  sofrer alterações. O que pode acontecer são alguns cuidados especiais  devido à preocupação da mãe e do pai, sobretudo, no final da gestação.  Porém, se houver alguma indicação obstétrica, como suspeita de parto  prematuro, placenta baixa (placenta prévia) ou sangramento, é importante que  a mulher siga as orientações de seu médico.  Além disso, é fundamental que a gestante converse  bastante com seu parceiro para deixá-lo mais tranquilo e ciente do que ela  está sentindo. Com a gestação, a mulher perde a libido? Dr. José Bento – Tanto o aumento quanto a diminuição da libido podem ocorrer.  Com o aumento de até dez vezes dos hormônios femininos  (estrogênio e progesterona), a mulher pode ficar mais sensível e ter mais  vontade de manter relações com seu parceiro. Após o parto, a tendência  é que a sua sensibilidade volte ao normal. Mais existe também a possibilidade  tanto da mulher como do homem sentir a queda na libido com a notícia da gestação.  Para a mulher, esse fato pode ocorrer devido a uma influência  hormonal que afeta seu lado emocional. No caso do homem, essa diminuição  de libido passa apenas por uma questão psicológica, pois ele pode começar  a ver sua parceria com imagem de mãe, além de se preocupar, em muitos casos,  em machucar o bebê. Deve haver cuidados especiais na hora do sexo? Dr. José Bento – Nos primeiros meses não há necessidade de mudanças  nas relações sexuais, mas é importante que o casal se sinta confortável  em manter a mesma intimidade e praticar as posições que desejam.  No entanto, após o sexto mês é comum que haja alguns cuidados especiais.  Neste caso, as posições mais indicadas acabam sendo quando a mulher fica  de lado para o parceiro ou por cima. Porém, se houver algum incômodo ou dor,  é importante que a gestante comunique seu parceiro e seu médico.

Fonte:

http://www.maxpressnet.com.br/Conteudo/1,433806,15_de_Agosto_-_Dia_da_Gestante,433806,6.htm